Čím sladit a neohrozit svoje zdraví?

Nedokážete odolat sladkému? Konzumujte sladké ve zdravější podobě. V dnešní době je dostupných spousta druhů nejrůznějších sladidel, pokud se chcete vyhnout bílému cukru. Jak ovšem vybrat to správné sladidlo, které vás neohrozí na váze a které pro vás bude v rámci možností zdraví prospěšné? Vyzkoušejte stévii https://www.nakliceno.cz/stevie/, která vás okouzlí svojí chutí a nutričními vlastnostmi. Říká se jí také „sladidlo indiánů“. Kromě sladidla byla v minulosti užívána také jako lék, pro své blahodárné účinky, kterými je například podpora trávení, regulace bakterií v dutině ústní, protizánětlivé a diuretické účinky nebo také snížení krevního tlaku. Při hubnutí je toto slazení povoleno Marně se už nějakou dobu snažíte

Continue reading

Drobné změny ve vašem jídelníčku, které udělají velikou práci

Snažíte se už nějakou dobu shodit pár kil, ale znáte to – sem tam si dát dietní jídlo nestačí, když se potom procházíte po kuchyni a hledáte, čím byste si zahřešili. Tyto tendence „dát si po jídle sladkou tečku“ nebo pocit naprostého hladu bezprostředně po večeři značí, že váš jídelníček ještě není zcela vyvážený. Zkuste na tom zapracovat od malých krůčků a napřed některé potraviny nenápadně nahradit, až si na ně zvyknete a budete je rádi jíst. Slazené jogurty s ovocem z obchodu vyměňte za bílý jogurt s ovocem. Možná že jste někde slyšeli nebo četli, že jogurty jsou zdravé. Je tomu samozřejmě

Continue reading

Hudba prospívá zdraví

Pokud máme rádi hudbu a občas si uděláme čas a prostor na to jí poslouchat, tak vlastně děláme velmi dobrý krok. Podle vědeckých průzkumů, totiž dobrá hudba prospívá našemu mozku a celkově je užitečným vodítkem k celkovému našemu zdravotnímu stavu. Je zvláštní, že při poslechu hudby se uvolňují stejné látky jako při jídle nebo sexu. Když budeme naslouchat tónům, které se spojují v libou harmonii akordů tvořící smysluplnou melodii, tak vlastně úspěšně začneme bojovat proti depresi a vůbec špatné náladě. Dokáže totiž selektivně aktivovat neurochemické systémy a struktury mozku, které se spojují s dobrou náladou, emocemi, pozorností nebo i pamětí. Co hudba dokáže?

Continue reading