Zdraví | Virklis

Drobné změny ve vašem jídelníčku, které udělají velikou práci

Snažíte se už nějakou dobu shodit pár kil, ale znáte to – sem tam si dát dietní jídlo nestačí, když se potom procházíte po kuchyni a hledáte, čím byste si zahřešili. Tyto tendence „dát si po jídle sladkou tečku“ nebo pocit naprostého hladu bezprostředně po večeři značí, že váš jídelníček ještě není zcela vyvážený. Zkuste na tom zapracovat od malých krůčků a napřed některé potraviny nenápadně nahradit, až si na ně zvyknete a budete je rádi jíst. Slazené jogurty s ovocem z obchodu vyměňte za bílý jogurt s ovocem. Možná že jste někde slyšeli nebo četli, že jogurty jsou zdravé. Je tomu samozřejmě

Hudba prospívá zdraví

Pokud máme rádi hudbu a občas si uděláme čas a prostor na to jí poslouchat, tak vlastně děláme velmi dobrý krok. Podle vědeckých průzkumů, totiž dobrá hudba prospívá našemu mozku a celkově je užitečným vodítkem k celkovému našemu zdravotnímu stavu. Je zvláštní, že při poslechu hudby se uvolňují stejné látky jako při jídle nebo sexu. Když budeme naslouchat tónům, které se spojují v libou harmonii akordů tvořící smysluplnou melodii, tak vlastně úspěšně začneme bojovat proti depresi a vůbec špatné náladě. Dokáže totiž selektivně aktivovat neurochemické systémy a struktury mozku, které se spojují s dobrou náladou, emocemi, pozorností nebo i pamětí. Co hudba dokáže?

Je pro vás humanistická terapie vhodná?

Humanistická terapie je přístup k duševnímu zdraví, který zdůrazňuje, že je důležité být sám sebou, abyste mohli vést co nejplnohodnotnější život. Je založena na principu, že každý má svůj vlastní jedinečný způsob pohledu na svět. Tento pohled může ovlivnit vaše rozhodnutí a jednání. Humanistická psychoterapie zahrnuje také základní přesvědčení, že lidé jsou v jádru dobří a jsou schopni se sami správně rozhodovat. Pokud si sami sebe nevážíte, je těžší rozvinout svůj plný potenciál. Pojďme se podívat na detailnější informace o humanistické terapii, včetně toho, jak funguje, a tipů pro vyhledání terapeuta. Jak funguje? Humanistická terapie zahrnuje lepší pochopení vašeho pohledu

Čím sladit a neohrozit svoje zdraví?

Nedokážete odolat sladkému? Konzumujte sladké ve zdravější podobě. V dnešní době je dostupných spousta druhů nejrůznějších sladidel, pokud se chcete vyhnout bílému cukru. Jak ovšem vybrat to správné sladidlo, které vás neohrozí na váze a které pro vás bude v rámci možností zdraví prospěšné? Vyzkoušejte stévii https://www.nakliceno.cz/stevie/, která vás okouzlí svojí chutí a nutričními vlastnostmi. Říká se jí také „sladidlo indiánů“. Kromě sladidla byla v minulosti užívána také jako lék, pro své blahodárné účinky, kterými je například podpora trávení, regulace bakterií v dutině ústní, protizánětlivé a diuretické účinky nebo také snížení krevního tlaku. Při hubnutí je toto slazení povoleno Marně